16.08

Announcement: Здоровый Образ Жизни

1

Здоровый Образ ЖизниЗдоровье является ключевым фактором всей жизнедеятельности. Если проблемы со здоровьем, то вряд ли у Вас получится полноценно заниматься чем-либо в принципе, будь то деятельность материальная или же развитие интеллектуальное и духовное. К большому сожалению, понимание этого очевидного факта приходит именно тогда, когда сталкиваешься с конкретными проблемами со своим здоровьем. Именно поэтому, чтобы потом не было мучительно больно за напрасно потраченное время и бездействие, я решил выделить отдельную рубрику под названием Здоровый Образ Жизни, в которой буду размещать информацию о том, как можно укрепить свое здоровье.

16 Авг 2012 by Retroman
04.10

Здоровое Питание. Обзор Подходов

0

Вопрос здорового питания и питания в принципе очень обширный и разнообразный. Существует множество различных систем питания и каждый кулик хвалит свое болотце. Огромные финансовые потоки крутятся на рынке пищевой промышленности, конкуренты тратят значительные средства на рекламу, подкупают ученых, которые высказываются положительно или отрицательно о тех или иных продуктах, тем самым формируя наше представление о них. В некотором роде, системы питания напоминают мне религии и секты. У каждой есть своя паства и каждый пытается перетянуть на свою сторону как можно больше адептов. Чаще это делается из добрых побуждений, иногда из корыстных. Какие-то системы уходят в прошлое, какие-то только зарождаются. Каждый человек, которому не безразлично то, что он ест, на основании своего опыта и убеждений присоединяется к той или иной системе, основываясь на различных подходах, которые можно классифицировать следующим образом. Читать далее..

04 Окт 2013 by Retroman
16.09

Цигун – китайская оздоровительная система

0

Цигун — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Цигун направлен на праавильную циркуляцию Ци внутри организма. Ци – это жизненная энергия, которая рассматривается в качестве основы существования человеческого организма. Впервые с практической стороны я столкнулся с цигуном на тренировках по Вин Чунь и могу сказать, что это действительно действенная система. В сети можно найти упражнения Цигун для различных заболеваний, развития экстрасенсорных способностей, органов чувств и так далее. Я рекомендую включить комплексы Цигун в утреннюю зарядку, а также попробовать медитативные техники Цигун. Читать далее..

16 Сен 2013 by Retroman
04.09

Об эспандерах. Эспандер кистевой.

0

Эспандер — спортивный снаряд, который применяется для укрепления различного рода мышц. Существует несколько разновидностей. Например, кистевой эспандер предназначен для укрепления кистевых мышц и мышц предплечья, эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра, растяжной эспандер для мышц спины и так далее. Для тех, кто ведет здоровый образ жизни, рекомендую взять на вооружение эспандеры и укреплять ими свое тело. Плюсы эспандеров очевидны, но мы их еще раз подробнее рассмотрим. Читать далее..

04 Сен 2013 by Retroman
13.08

Стратегия Здорового Образа Жизни

0

Подумайте, каким Вы представляете себе человека, который ведет здоровый образ жизни? Воображение сразу же рисует картинку жизнерадостного, веселого и здорового атлета, который по утрам делает зарядку, обливается холодной водой, правильно питается, соблюдает режим дня, занимается спортом и еще делает множество полезных вещей. Если же Вы сами еще не ведете здоровый образ жизни, то подобное воображение может сыграть с Вами злую шутку. С одной стороны, можно не поверить в свои силы и преждевременно опустить руки, а с другой – с полной решимостью броситься на штурм и сгореть через несколько дней. Именно поэтому я рекомендую подойти к данному вопросу с умом и разработать свою собственную стратегию ЗОЖ. Читать далее..

13 Авг 2013 by Retroman
22.07

Гантельная Гимнастика + видео

0

Продолжаем развивать свои физические качества и сегодня рассмотрим вариант развития силы. В идеале лучше всего посещать тренажерный зал и руководствоваться советами опытных инструкторов. Они помогут подобрать комплекс индивидуальных упражнений и подберут необходимый вес. Однако не всегда это возможно, в таком случае укреплять свои мышцы можно в домашних условиях. Для этого идеально подойдет гантельная гимнастика. Читать далее..

22 Июл 2013 by Retroman
14.07

Как сесть в позу лотоса + видео

0

В статье Развитие физических качеств я рассматривал гибкость как одно из ключевых физических качеств, которые следует развивать и поддерживать. Развитая гибкость – залог молодости и прекрасного самочувствия. Особенно она важна для людей, занимающихся йогой, поскольку многие позы требуют действительно развитой гибкости. Сегодня я хотел бы рассмотреть самую классическую позу – Падмасану или в более известном  выражении: «Позу Лотоса». Читать далее..

14 Июл 2013 by Retroman
26.06

Есть ли польза от завтрака?

0

Изучая в Интернете вопрос о пользе завтрака, я наткнулся на два расходящихся мнения. Приверженцы первого доказывают, что завтрак крайне полезен и просто необходим для нормального функционирования организма. Сторонники второго, наоборот, говорят о том, что завтрак может привести к ухудшению состояния, а мифы о его пользе распространяют производители кукурузных хлопьев. Кто же из них прав? Попробуем разобраться. Читать далее..

26 Июн 2013 by Retroman
12.06

Организация Здорового Сна

0

Организация Здорового СнаПравильно организованный сон является очень важной составляющей здоровья человека. От того сколько Вы спите и насколько качественно зависит не только общее состояние организма, но и Ваша продуктивность в течение дня. Доказано, что частые недосыпания могут приводить к истощению, стрессам и еще к множеству другим негативным последствиям, поэтому особое внимание нужно уделить сну, как к немаловажной составляющей жизни. Читать далее..

12 Июн 2013 by Retroman
28.05

Развитие физических качеств

0

Развитие физических качеств Немаловажную роль для здоровья человека играют его физические качества. К основным физическим качествам относят силу, выносливость и гибкость. Если гармонично развивать эти качества, то можно в значительной степени улучшить свое здоровье и жизнь в целом, ведь они помогают не только поддерживать полную функциональность организма, но и могут помочь в различных жизненных ситуациях. Рассмотрим эти физические качества более подробно и подумаем как их лучше всего развивать. Читать далее..

28 мая 2013 by Retroman