14.05

На Зарядку! На Зарядку!

0

На Зарядку! На Зарядку!Зарядка – еще одна полезная привычка, которая способна изменить Вашу жизнь к лучшему. Казалось бы, что может быть проще уделить 10-20 минут с утра на то, чтобы выполнить несколько простых движений? Но не все так просто. Это же надо встать, чем-то махать, куда-то нагибаться… Да и времени нет, нужно быстро выпить кофе и на работу пора бежать. Все это знакомо и вполне обыденно. На самом деле, можно много говорить о пользе зарядки, о ее простоте и результатах, но все зависит лишь от одного — желания. Читать далее..

14 мая 2013 by Retroman
11.05

Занятие спортом. Тренировки Вин Чунь.

0

Занятие спортом. Тренировки Вин Чунь.Для здорового образа жизни одним из ключевых факторов является занятие спортом. В данном случае, речь идет  о тех видах спорта, которые развивают тело, шахматы и дартс, которые развивают мышление или координацию мы пока рассматривать не будем. Заниматься нужно именно активными видами спорта, которые развивают силу, выносливость, ловкость и прочие факторы. Каждый такой спорт по своему хорош и вся прелесть в том, что можно заниматься именно тем, что Вам по вкусу. Это может быть плавание, езда на велосипеде, командные виды спорта и так далее. Я долгое время вообще никаким спортом не занимался. Когда-то в детстве посещал секцию настольного тенниса, но это занятие растянулось ненадолго. Однако годы делают нас умнее, и до меня таки дошла простая, но верная мысль: заниматься спортом полезно и необходимо. Я выбрал для себя восточные единоборства и уже третий год регулярно посещаю тренировки. Читать далее..

11 мая 2013 by Retroman
08.05

Обливание холодной водой

0

Обливание холодной водойОчередной эксперимент в сфере здорового образа жизни. После тренировок по Вин Чунь обычно я принимаю душ, но не всегда при этом бывает горячая вода. И вот в один прекрасный момент я решил поставить эксперимент, который сводился к обливанию холодной водой после тренировок и по возможности с утра. Хочу поделиться результатами такого эксперимента. Читать далее..

08 мая 2013 by Retroman
20.08

Здоровая и красивая осанка

3

Укрепление мышц спины. Осанка.

«Без осанки конь — корова»
(Русская пословица)

Первое о чем я хочу рассказать в новом разделе Здоровый Образ Жизни – это вопросы, связанные с осанкой. Напомню, что осанка – это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Существует несколько типов осанок и считается, что каждый  из них обусловлен генетически. Однако в процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) может совершенствоваться. То есть в наших силах сделать так, чтобы осанка была ровной и красивой. Давайте рассмотрим варианты как этого можно добиться. Читать далее..

20 Авг 2012 by Retroman