Что такое медитация

На сегодняшний день термин «медитация» получил очень большую популярность. Со всех сторон можно услышать призывы – медитируйте и обретете здоровье, гармонию, счастье и другие блага. Однако мало кто понимает, что такое медитация на самом деле и уж тем более – как правильно следует медитировать.

Итак, для началаПроисходит оно от латинского слова meditatio — размышление. То есть по сути, любое размышление над чем-либо можно считать медитацией. Но размышление, это не столько мысли, сколько концентрация. А достичь ее довольно сложно, поскольку нас постоянно что-то отвлекает. Это могут быть внешние факторы в виде посторонних шумов, зрительных образов и людей, которые нас окружают, а также факторы внутренние – наши эмоции и мысли. Можно попробовать сконцентрироваться на объекте, но через какое-то время Вы заметите, что Ваше внимание переключается на что-то другое: в голове возникают какие-то посторонние мысли, в теле что-то зачешется, из другой комнаты Вас кто-то начнет звать, позвонит телефон и так далее. То есть достичь полной концентрации будет очень сложно, но к этому нужно стремиться, поскольку с помощью медитации можно решить множество своих проблем.

За счет чего это достигается? Процесс довольно простой. При правильной медитации достигается прямая связь с нашим подсознанием и может придти понимание наших внутренних проблем и способов их решения. Причем это понимание не является интеллектуальным, в этом состоянии мы не анализируем факты и не взвешиваем все «за и против». Наоборот, мы полностью отключаем интеллектуальную деятельность и стараемся отключить все мысли вообще. Это называется остановкой внутреннего диалога. Также у нас появляется возможность приблизиться к своему Пути и ощутить связь со своим Духом. Но для этого нужно правильно выполнять техники медитации и регулярно в них упражняться.

В следующих статьях я постараюсь описать различные техники медитаций, которые считаю наиболее действенными, а также какие позы лучше всего выбирать, какое время для медитаций подходит лучше всего и другие тонкости, связанные с медитацией.